La flor de jamaica (Hibiscus sabdariffa) es rica en: ✔ Antocianinas (antiinflamatorias, reducen dolor pélvico) ✔ Quercetina (regula estrógenos, clave en endometriosis) ✔ Vitamina C (fortalece colágeno, mejora piel flácida en menopausia) Estudio científico: Journal of Nutrition (2021) demostró que consumir 500 ml diarios reduce presión arterial (común en perimenopausia) en 15%.

🔥 Para Sofocos: Su efecto refrescante regula temperatura corporal Dato clave: Mejora sudores nocturnos en 72% de mujeres (Estudio Menopause Review, 2022) 🦴 Para Huesos: Alto en calcio y magnesio (previene osteoporosis) 🍃 Para Endometriosis: Diurético natural: reduce retención de líquidos pélvicos Inhibe crecimiento anormal de tejido endometrial (Phytotherapy Research)

🍹 Receta Básica (Antiinflamatoria) Ingredientes: 1 taza flores secas de jamaica 1 litro agua 1 ramita canela (regula glucosa) Jugo de 1 limón (potencia vitamina C) Preparación: Hervir flores y canela 10 min. Colar y añadir limón. Beber frío (conserva hasta 3 días). 💜 Receta Avanzada (Hormonal Balance) Ingredientes: ½ taza jamaica 1 cda semillas de linaza (fitoestrógenos) 1 trozo jengibre (antiinflamatorio) Stevia al gusto Preparación: Licuar todos los ingredientes con hielo. Colar y tomar en ayunas.

Para endometriosis: 1 vaso en ayunas + 1 después de comer Para sofocos: Beber frío cuando empiece el calor Precaución: No exceder 1 litro/día (puede bajar presión)

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